随着年龄的增长，身体逐渐衰老就会发出信号，很多人到了中老年阶段发现白头发数量越来越多，可能几年时间内就会满头白发。白头发数量增多，会给人一种衰老明显的感觉，很容易影响个人形象。因此，需要通过良好生活习惯的养成来让自己的白头发减少，这样才能够维持毛发健康状态。那么，中老年人为什么白头发会越来越多呢？
1、黑色素产生量减少
上了年纪的人会发现自己的白头发明显增多，这是身体衰老主要的表现。在年龄增长过程中毛囊功能下降，身体衰老之后产生的黑色素减少，这是身体自然衰老发出的信号。黑色素产生量减少，原本乌黑的头发就会变白，这是很多人到了中年阶段白头发出现的原因。
如果有这种情况发生，需要积极对抗衰老，通过保持良好的生活习惯让身体衰老速度变得缓慢，这样才能够维持毛发健康状态，避免白头发明显增多。
2、不良习惯影响
到了中年阶段白头发不断增多，这种情况有可能是不良生活习惯影响引起的。很多人衰老后消化功能下降，营养物质有没有全面提供，有可能会缺乏某些营养而导致不良症状出现。
如果已经有白头发大量出现的情况，需要了解是否跟营养缺乏有关。另外，平时睡眠不规律，经常熬夜或者压力过大都有可能会让毛发营养物质提供受到影响，很多人白头发就会增多。如果是这些原因引起，应该改掉不良生活习惯，学会劳逸结合，营养物质及时补充，这样才能够维持毛发健康状态。
如何缓解白头发情况？
如果想要有效预防白头发增多表现，最重要的就是适当吃一些深色的食物，一些颜色比较深的食物确实能够提供营养头发，这样白头发才能变得乌黑亮丽，像常见的黑米、黑芝麻、黑豆都是比较不错的选择。
这些食物营养价值高，适当进食具有让毛发保持乌黑的作用，而且这些营养价值比较高的食物能够为人体提供多种营养，同样还可以调节抵抗力。因此到了中老年阶段头发变白越来越明显，可以多吃这些黑色食物达到预防效果。
综上所述，到了中老年阶段长白头发，有可能是身体衰老发出的信号，还有可能是不良生活习惯引起。为了避免这种情况发生，应该选择一些合适的食物获取营养物质，这样毛发需要的营养第一时间提供，自然可以维持毛发健康状态。