高血压能吃石斛吗

高血压指的是当收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg时，就属于高血压。高血压是一种可以控制但是需要终身治疗的慢性疾病。高血压主要是通过改善生活方式和药物治疗来控制病情。长期存在高血压会引发心脏病、肾功能衰竭等疾病，因此高血压患者一定要把血压稳定在正常的范围内。有高血压家族史、情绪容易激动的人群、长期摄入盐量过高的人群、生活中压力大的人群、长期摄入酒精过度的人群都是高血压易发人群。

高血压能吃石斛吗

高血压患者可以吃石斛。石斛具有益气生津养胃的功效。根据研究表明，石斛同时还具有抑制肿瘤、抗疲劳、抗氧化、扩张血管、促进血液循环、增强机体免疫力、降血糖的功效。因此高血压患者适当的食用石斛是有一定的好处的。虽然有一定的好处，但是也需要按时规律的服用降压药物，保持良好的生活习惯。

如何预防高血压

1、坚持体育运动。运动可以有效地改善血压的水平，还能预防肥胖，对预防高血压有很好的效果。

2、避免大量摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，保证健康的饮食，同时戒烟限酒对预防高血压非常重要。

3、合理分配饮食，保证饮食营养均衡，同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些富含膳食纤维的食物。