每天踮起脚尖走路10分钟可以给身体带来很多好处，因为腿是身体承重最厉害的部分，是支撑一个人整个身体重量的支撑点，脚每天都在不断的受力和发挥力量，来支持人体的行走和运动，而踮着脚走路可以刺激脚上的一些穴位，无论男女，每天踮起脚尖都是对身体有好处的。
一、踮着脚尖走路的好处
1、促进身体的血液循环。人们腿上虽然没有什么器官，但是肌肉中却存在着许多血管，当人们踮起脚尖时，腿部肌肉会不断的收紧和放松，放松时，来自心脏的动脉血液将增加对肌肉的灌注，而当肌肉收紧时，会挤压血管以加速静脉血液回流到心脏的，从而达到促进血液循环的目的。
2、避免下肢酸痛和麻木。根据研究测量，双侧小腿肌肉在每次的收缩过程中向心脏流回的血液量大约等于心脏每一次脉搏的输出量，而踮着脚走路能增加肌肉的收缩挤压，当下肢血液循环加速时，下肢的酸痛和麻木就会减少。
3、锻炼全身，修时腿部曲线。踮起脚尖走路可以加强四肢的活动力，刺激双腿的脂肪消耗，长期坚持下来可以去除疲劳，增加腿部弹性。
二、如何科学踮脚走路
1、踮起脚尖走路时要和呼吸配合起来，这样能更好的促进血液循环，提高机体的免疫力，让心肺功能的正常运转。
2、老年人在做踮脚走路时，运动强度不能过大，一次十分钟的就差不多了，避免用力过度，防止摔跤是第一重要的。
3、踮脚走路完后，要适当的按摩下双腿。每天踮脚十分钟配合按摩双腿和腹部肌肉，直到肌肉有发热的感觉后停止，瘦腿、瘦身的效果会更明显。