大家通过健身这种方式确实能够收获好处，在健身的过程中锻炼量比较多，能够让自己体型保持完美，同时防止过度肥胖带来影响。但是在健身的过程中有一些细节需要注意，特别是健身动作需要正确，很多人没有注意这个问题，健身动作不合理，训练的过程中这些动作不规范，有可能会出现问题。
哪些健身动作训练的时候更容易出现问题呢？
1、引体向上
在健身的过程中很多人会采取引体向上这种方式来健身，引体向上作为较高强度的运动，在做引体向上的过程中依靠手臂的力量才能完成这个动作，很多人在做引体向上的时候不规范，有可能就会让手臂的肌肉拉伤，也是比较容易带来影响的健身动作。因此大家在做引起向上的时候应该量力而行，如果感觉到手臂支撑不住，有明显的疼痛感就不要坚持，否则有可能对肌肉造成明显的伤害。
2、平板支撑
部分人在做平板支撑的时候也可能会带来影响，平板支撑作为比较简单的健身动作，虽然能够协调人的身体，提高身体耐力，但是很多人在做平板支撑的时候容易出现问题，就是平板支撑过程中背部并没有保持挺直状态，而是出现了塌下去这种表现，这样并无法达到良好的锻炼效果。因此平板支撑这个动作也应该规范，这样才能够收获好处。
3、俯卧撑
在健身的过程中，像俯卧撑这个健身动作也是比较流行的，大家通过做俯卧撑能够让手臂肌肉力量增强，让肌肉变得更加结实，但是很多人在做俯卧撑的时候动作并不标准，只是简单糊弄几下，这种方法更容易出现手臂损伤情况，而且锻炼的效果并不明显。因此在俯卧撑的过程中动作应该注意规范，这样才能够发挥良好的锻炼效果，同时避免不规范动作出现了损伤情况。
4、深蹲
在健身的过程中很多人会通过深蹲这种方式来收获好处，确实深蹲能够达到良好的锻炼效果，但是在深蹲的过程中姿势不正确有可能也会带来影响。很多人在深蹲的过程中弯腰驼背，身体无法保持平衡，更容易带来负面影响。因此，这个健身动作应该规范，这样才能够收获深蹲这项运动带来的好处。
总之，健身项目多种多样，只有做到健身动作规范，自然可以收获好处，否则一些动作不标准，可能会让身体受到伤害。