女孩子在月经初潮后，则算是进入了青春期，一般在初潮2年内会急速增高，且增长速度较快。初潮后这段时间要加强营养、适当锻炼，养成良好的生活习惯，不要有太大的心理压力和负担，这样可以有助于身体发育，身高增长。
初潮后能长高多少
1、如果初潮来得较早，在12岁来初潮，大约可再增高10厘米；若是初潮较晚，在15岁才来月经，大约还能增高3~7厘米。具体能增高多少，是因人而异的。
2、看骨龄，一般女孩13岁之后骨龄进入了缓慢期，在13岁以前来初潮，长高的潜力较大，13岁以后来初潮，长高潜力有限。
初潮后增高的办法
1、采取科学的运动方式。多进行户外运动，平时锻炼可以选择踢毽子、跳绳、爬楼梯等方式，不要熬夜，因为熬夜会导致睡眠不足，影响生长激素的分泌。平时应保持愉悦的心情，也可以促进生长激素的分泌。
2、合理健康的饮食。进入青春期后，有些女孩子为了外观开始减肥，采用节食的减肥方式会导致身体营养不足，多吃富含蛋白质以及钙的食物，可以多吃蔬菜和水果，每天喝两杯牛奶。
3、不要有心理负担，若学习或生活上遇到困难，可以找老师或家长帮忙，过大的压力会影响到生长激素的分泌。