患者存在睡久了腰疼起床后就会有所缓解的情况，需要考虑到腰部软组织存在劳损或者其他疾病，还有如果睡觉时床垫软硬度不合适，长期如此可能会造成腰部损伤以致产生腰痛等临床症状，这种情况下患者可以在医生指导下进行适当的功能锻炼来缓解，也可以服用一些止疼、化瘀的药物来治疗。
一、睡久了腰疼起床后缓解的原因分析
1、睡觉时间长了出现腰痛，首先要考虑床垫的软硬度是否合适，如果床垫太软，患者躺上去后身体向下塌陷，时间久了就会出现疲劳感，而太硬的床垫，在平躺后腰部处于悬空状态，此时腰部所受的压力就会引起腰痛。
2、另外睡觉的姿势不正确，时间长了不活动也会引起腰痛。还有睡觉时腰部着凉也是形成腰痛的原因。
3、睡得时间长腰痛，其主要原因是腰部长时间保持住某一姿势固定不动，造成腰部肌肉产生持续性紧张，从而导致疲劳和疼痛。在起床后患者的身体正常活动，就会适当缓解疲劳的腰部肌肉组织，使得疼痛消失。
二、睡久了腰疼的缓解方法
1、患者在税前可以适当的活动一下腰部，注意房间温度适宜，保障身体尤其是腰部的保暖，避免受凉产生疼痛。
2、或者在腰部疼痛发作时使用热水敷腰，疼痛严重的话可以到医院骨科就诊和治疗。