箭步蹲伤膝盖吗

箭步蹲是否伤膝盖需根据实际情况判断。

箭步蹲是一个锻炼股四头肌的独立性动作，可以强化股四头肌，提升腿部的肌肉水平和力量。由于箭步蹲训练过程中膝关节部位一直处于屈膝状态，以致双侧膝关节承受了身体的大部分重量。因此，若是箭步蹲训练的强度适当，且姿势正确、动作标准，并不会造成膝盖的损伤。但是，如果持续长时间的训练，或者箭步蹲的姿势动作不标准导致膝关节部位受力不均匀或过度挤压、摩擦，致使半月板、关节软骨持续磨损，则会造成膝盖损伤。