大姨妈即月经，月经来了身体软需要注意饮食及作息，必要时进行药物治疗。
月经来了身体软常见的原因是不规律饮食，进食少有可能出现低血糖反应，严重者还会有头晕、冒冷汗等症状，需要卧床休息，及时进食，比如葡萄糖水、巧克力、面包等。患者经过休息及进食后，身体软等症状通常可以逐渐改善。
月经量多，出血持续时间长，有可能会导致贫血，主要表现为头晕、身体软、面色苍白等。检查血常规明确贫血后需要遵医嘱治疗，如硫酸亚铁、乳酸亚铁等口服铁剂。日常可多吃含铁量高的食物如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等、黄豆、黑豆等。
另外，月经期饮食需要均衡营养，避免过于饥饿。注意作息，避免服用活血化瘀药物，剧烈运动以及不正确用药有可能会使得经量较多，经期延长，从而引起继发性贫血。