尿酸过高怎么办?经常吃这2种食物,或能慢慢降下来

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在临床上,尿酸指的是嘌呤在肝脏中经过分解代谢后的产物。因此,体内的尿酸过高的话,主要是由于体内的嘌呤含量过多而产生的。而尿酸过高是导致痛风的主要因素,因此若是体内的尿酸过高,要及时调理。那么,尿酸过高怎么办?尿酸过高吃什么好?

一、尿酸过高吃什么食物好?

1、樱桃:樱桃含有丰富的花青素,花青素是一种具有提高身体中肾小球作用的成分,肾小球对于尿酸具有过滤作用。同时,还可起到防止身体过多吸收尿酸的作用。因此,长期食用樱桃可降低体内的尿酸含量。

2、冬瓜:冬瓜具有利尿渗湿的功效,多吃冬瓜可以促使体内过多的尿酸排出,还可用冬瓜和荷叶泡水喝,可更好的促使尿酸随着尿液排出,有效降低体内的尿酸含量。

二、尿酸过高怎么办?

1、少吃高嘌呤食物:摄入过多的嘌呤会导致体内的尿酸升高,因此要少食用高嘌呤的食物,比如海鲜、动物内脏、海带等,这些食物度含有大量的嘌呤。

2、少吃草酸含量高的食物:比如菠菜、萝卜等,这些食物含有丰富的草酸,草酸进入体内后需要经过尿液排出体外。因此,尿酸的排泄量就会因此减少,容易使体内的尿酸堆积起来,体内长期尿酸过高的话,容易加重肾脏的负担和加重痛风的可能。

3、多饮水:尿酸过高的人,每日的饮水量应尽量保持在2000至3000毫升左右,多饮水补充身体的水分,可以增加尿酸的排泄量。并且,还可多进行运动锻炼,可以加快血液的循环。若是长期无法降低体内的尿酸,那可考虑采取药物的方法进行治疗。

总之,体内尿酸过高的话,有很多食物是不宜食用的。所以,若是在检查后发现自己体内的尿酸过高,就要注意好该吃什么不该吃什么,才可在一定程度上防止尿酸升高。并且,尿酸过高的人群,也要注意养成良好的生活习惯,在饮食和运动等多方面都要注意好。


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