如果肩膀着地受伤后，想要快速的恢复。需要及时的去医院检查，然后才能根据具体情况采取不同的治疗措施。如果只是肌肉软组织发生损伤，就需要卧床休息，禁止活动，可以外敷一些活血化瘀的膏药。如果肩膀着地受伤，导致了发生骨折，就要针对骨折采取治疗。首先需要用手法来复位，在复位后，可以用石膏或者支具来进行固定，同时要口服接骨药物。然后拍摄肩膀部位的X光片，随时观察骨折位置和愈合情况。
肩膀着地受伤怎么判断是否骨折
1、如果骨折的话疼痛会非常明显的，并且肩膀没有办法随便活动，用手碰触的话还会有摩擦的感觉，但是有一些骨折，并不会有非常明显的症状产生，这种骨折叫做青枝骨折，所以最好还是要到当地的正规医院去做以下检查，拍个片子。
2、肩膀出现如果出现轻微骨折，肩膀局部会出现肿胀、疼痛的症状，活动的时候疼痛会出现明显加重，一般关节或者肩膀不会有很明显的畸形。
肩膀着地受伤后怎么做恢复训练
1、肩膀着地受伤后暂时不要进行负重，等到疼痛减轻后再逐渐增加活动的幅度，慢慢增加活动的时间，可以尝试进行肌肉力量、关节活动锻炼，用双拐拄着上下楼梯，2~3个月后开始尝试患侧肢体最小程度的负重，以不引起疼痛为主，逐渐增加负重程度，
2、定期去医院进行复查，可以配合药物、理疗、按摩、针灸等综合治疗，注意不要让骨质疏松，多晒晒太阳，适量运动，避免跌倒等损伤。