龙眼是岭南地区常见的一种水果，其营养价值也比较高。平时适当进食一些龙眼，不仅可以滋补气血，还可以起到有效改善睡眠的作用。对于那些睡眠障碍的人，不妨每天进食一些龙眼，帮助缓解身体疲劳，让大脑处于放松的状态，这样进入睡眠的速度也会加快。除此之外，龙眼还具有药用价值，对部分疾病具有辅助治疗的作用。那么，每天进食五颗龙眼，身体会出现哪些变化呢？
每天进食五颗龙眼，身体会出现哪些变化呢？
1、免疫力提高了
每天坚持进食五颗龙眼，可以有效提高机体的免疫能力。龙眼中含有多种对人体健康有益的物质，例如维生素，矿物质，微量元素等，进食之后有利于免疫功能的改善。对于那些身体比较虚弱，容易患上疾病的人，建议每天适当进食一些龙眼。
2、睡眠质量提高了
通过研究发现，龙眼中含有的部分营养物质具有安神助眠的作用，因此适合失眠人士进食。如果存在经常失眠的困扰，每天坚持进食5颗龙眼，可以有效提高睡眠质量，一段时间后会发现晚上睡觉比较安稳，而且睡眠的质量也也有一定程度的提高。因此，建议经常失眠的人每天可以进食一些龙眼来改善失眠症状。
3、改善气血不足
坚持每天进食五颗龙眼，气血会变得更好，精神状态也会慢慢得到一定的改善。如果存在气血不足的情况，人很容易表现出脸色苍白，精神萎靡等症状。因此可以通过进食适量的龙眼来补益身体，补充人体所需的多种营养物质，从而改善气血不足的症状，这样人的精神状态自然就会变好。
4、疲劳感消失
经常感觉疲劳乏力的人，不妨进食一些龙眼来进行改善。龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等物质，含铁量也比较高，进食后可以产生热能，从而促进血红蛋白的再生。如果经常劳累过度感觉身体疲劳，可以适当进食一些龙眼进行调理。每天进食五颗龙眼，疲劳感也会慢慢消失。
龙眼对人体健康具有一定的促进作用，生活中如果存在免疫力低下，气血不足或者失眠等情况，不妨多进食一些龙眼来改善身体。龙眼可以直接进食，也可以晒干之后用来煲汤，都具有滋补身体的作用。但需要注意的是，任何食物都不能过量食用。龙眼中含有大量的葡萄糖等糖类物质，过多食用，可能会造成人体内血糖含量的升高。尤其对于那些血糖水平较高的人群，例如糖尿病患者，就应忌食龙眼。