窦性心动过缓多见于运动员和老年人，主要原因是神经兴奋，窦房结功能受到损伤和心肌梗死造成的症状，症状较轻的患者，可以不用进行治疗，严重可能会导致心悸，如果患者本身患有心脏病，可能会一定程度的加重病情，产生心绞痛等不良后果，那么窦性心动过缓应该怎么保健和护理呢？平时注意合理饮食搭配，避免过度疲劳。但是要保证坚持按时服药，如果是比较严重的患者建议考虑安装永久性的心脏起搏器起搏器主要埋在上胸部皮下，形成一定的电流刺激心脏，使心脏产生有效的收缩作用，窦性心动过缓平时护理要求大概是这几条：
窦性心动过缓应该怎么保健和护理呢？
窦性心动过缓多数属于间歇性发作，轻重程度因人而异，如果心率不低于每分钟60次，可以不用进行治疗，正常人的心率保持在每分钟60~100之间，低于60为心动过缓，高于100为心动过速，
1.饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，多喝水，适当加强营养，增强免疫力，合理作息，保持睡眠充足，避免过度劳累。
2.适当进行户外锻炼，增强体质，有利于改善患者自身的病情，帮助恢复，但是如果感受到胸闷，心悸等情况，立即停止运动，卧床休息。
3.按时进行复查，观察患者的自身恢复情况，患者家属必须对患者的病情恢复有所掌握，平时保持心情舒畅，有利于身体恢复。
4.合理用药，避免擅自停药和漏服药，防止产生副作用，对患者自身有一定的影响，养成合理的生活作息，改正不良的生活方式。
5.保持心情舒畅，饮食宜少食多餐为主，忌暴饮暴食，对患者造成影响。
6.平时做好预防，保持室内空气流通，适当进行开窗通风，保证空气新鲜，避免长时间空气不流通，造成患者造成支气管感染，引起不必要的影响，如果产生不良反应，立即到正规医院进行检查，防止产生后遗症和并发症。
7.按时检查心率和血压，如果没有明显的症状，就不用进行再次治疗，如果心率比较难，低于每分钟四十，出现气短，心绞痛等症状，就要进行医院进行检查，平时积极预防，避免疾病二次出现。
8.忌烟酒，保持心情平稳。