肾被称作为“先天之本”，肾脏是我们人体十分重要的器官。因此，若是肾出现了问题，那就会导致各脏腑功能失调，继而引发多种身体疾病。当然，随着生活水平的提高，越来越多人都开始注重养生养肾。但是，也仍有许多人因为控制不住自己，所以一直保持着一些伤肾的习惯。
日常生活中，有哪些伤肾的习惯呢？
1、憋尿
尿液中含有许多细菌和有毒物质，所以在有尿意时要及时将尿液排出体外。否则这些细菌和有毒物质在膀胱中储存过久，会导致引起膀胱炎、尿道炎。尿路感染发展严重时，就会向上蔓延到肾脏，引起肾炎。长久的保持憋尿习惯，还会导致人体出现肾功能损坏等问题。
2、饮水量不足
一般来说，一个健康成年人每天要喝的水大约要有1500ml至2500ml，而每天要排出的尿液约400ml。所以，若是没有达到这个饮水量，或者是远远低于这个饮水量，就会导致无法排出足够的尿液。当没有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物，以及身体内的毒素，这些废物和毒素就会危害到肾的健康。
3、盐摄入过多
食盐是人们生活中不可缺少的调味品，有人喜欢味道重、较咸的食物，所以就会在做饭时放比较多的盐。但是，盐吃多了就会对人体造成危害。因为长期的食用高盐、过咸的饮食很有可能会引发肾脏疾病。每人每日适合摄入的盐含量为6克，若是超出的范围过多，长期如此很容易导致慢性肾衰。
4、滥用药物
药物要根据自身问题需要来服用的，但是有许多人习惯不需要服用药物的时候乱吃药，比如减肥药、排毒药，而药物要通过肾脏来代谢。但过多的药物会使肾脏的压力和负担过大，并且，还有一些人习惯没有在医生的指导下服用抗生素、消炎镇痛药、壮阳药。这些药物都具有比较大的肾毒性，若是不正确服用，就会严重损害肾脏。
相信以上这几个伤肾的习惯，许多人或多或少都有保持着。总之，若是有这些习惯的，要及时改正，预防肾脏受到伤害和多种肾脏疾病。当发现身体出现有肾脏受损的症状，比如尿量变化、尿性状改变、水肿、恶心等，就要及时去医院就诊，及时检查及时进行治疗，防止肾脏受到更严重的伤害。