在日常生活中，晕眩肺非常常见，贫血、血压高、颈椎病、坐车乘船等等都有可能导致晕眩发生，有些人在蹲的时间长了突然站起来也会感觉到头晕乎乎的甚至是眼前发黑，该怎么缓解眩晕呢？眩晕症的饮食注意事项有哪些呢?
1、水果类。患者吃水果不适宜只吃一种，应该保证多种多样，经常只吃一种水果也不好，比如荔枝、龙眼、樱桃、桃子等水果，一直只吃一种水果对身体也会有一定的影响，生冷类的瓜果不适宜吃，可以适当吃一些芒果，因为芒果可以起到止呕、止晕作用，在急性期可以减轻症状。
2、蔬菜类。不同体质的人所适合吃的食物也不同，阳亢者不适宜吃葱、蒜、辣椒、韭菜、生姜等比较刺激的食物，其余蔬菜基本上没有什么禁忌，适宜吃茄子、茭白、黄瓜、冬瓜、荠菜、蕹菜、苋菜等蔬菜，湿浊中阻者也适合吃这类蔬菜，身体比较虚弱的人则适合吃蘑菇、甘薯、山药、南瓜、芋艿等蔬菜，吃什么蔬菜也是有很多学问的。
3、谷物类、豆类、薯类食物。研究证明。豆类食物如蚕豆、豇豆、扁豆、赤豆、绿豆、蚕豆等不但含有丰富的蛋白质，而且富含烟酸。可以起到扩张外周血管，加快血流的作用，可以快速消除水肿。减缓晕眩的症状，但是有些患者是不适宜吃的如部分梅尼埃病病人，小麦粉、玉米、花生、黄豆及其制品都可能起过敏反应，没有过敏反应的人可以选择绿豆、赤豆煮汤或粥，身体比较虚弱的人适合吃黄豆、白扁豆、黑豆，如果出现腹胀的情况，则不适宜再吃下去了。
4、补充营养。患者应该多吃补血的食物，多吃高蛋白、高热量的食物，如果对蛋类、牛乳不过敏，是可以多吃一些，适量进食以增强体质，如果存在过敏的现象，则应该注意急性期少用或不用，饮食以容易消化和清淡为主。
5、禁忌食物。患者不适宜吃韭菜、洋葱、酒、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激食品，这类食品容易生痰火，还有油腻、肥厚、煎炒、炙烤类食物也不适宜多吃，
饮食是康复、治疗过程中非常重要的一个环节，对于患者而言，合理、科学的饮食不仅可以补充身体的能量，还可以促进疾病的恢复，增强身体的免疫力和抵抗力，在发病期间，消化能力会减退胃口会变得不好，所以应该以富有营养易于消化为原则。