脑梗，是指由各种原因引起的脑血管阻塞的症状。由于堵塞所导致缺血和缺氧，大脑组织就会出现坏死的迹象。这也是高血压等脑梗死发生的重要因素，高脂血症和动脉硬化也是脑梗死的原因。脑梗塞这种疾病不仅会有后遗症，而且还会因为刺激和复发导致患者生活质量受影响，因此需要积极预防。当然，想要预防脑梗，除了运动、睡眠外，饮食也很重要。那么，在日常生活中，我们要预防脑梗，可以多吃哪些食物呢？又要少吃哪些呢？
一、要预防脑梗，可以多吃哪些食物呢？
1、猕猴桃：生活中，预防脑梗，就需要避免血管堵塞，可以通过食物提供有效的缓解。猕猴桃是一种很好的选择，其含有十七种氨基酸、果胶、单宁酸、柠檬酸、类黄酮物质等尤，其是VC和富硒，长期食用可降低血压，血脂等。
2、草莓：草莓富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血具有较高的临床价值，可在一定程度上预防脑梗。
3、柑橘：柑橘是日常生活中经常吃的一种水果，事实上，日常食用柑橘对预防脑梗也很有帮助。在水果中，柑橘具有较高的抗氧化剂含量，可以预防血栓。并且，富含维生素C可以预防败血症等，还具有提高身体活力的作用，常吃可以预防心血管疾病。
二、预防脑梗，要少吃什么？
1、少吃高脂肪、高热量的食物：因为其会使血脂进一步增高，从而导致血液粘度浓稠，产生动脉斑块，最终导致形成血栓，也避免高脂肪肉类、内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多的食物，在预防这方面防患于未然。
2、忌烟酒：烟酒中的成分会损害血管内膜，并能引起血管收缩、变窄，因而容易形成血栓，从而导致脑梗的发生。
除此之外，患者要保持一个愉快的心情，保持愉快的心情也是预防脑梗死复发的方法。如果患者情绪激动，就会引发脑梗死复发，同时患者也需改变生活的坏习惯。除了适度运动使身体更健康外，通常也要改变吸烟、饮酒的坏习惯。对于饮食习惯来讲，建议患者多采取低脂肪，低热量，低盐饮食。通常摄入的食物需含有高质量的蛋白质、维生素、微量元素等。脑梗患者不可暴饮暴食，不能一次吃太多。