压力已经成为了很多人的心理健康最大的问题，尤其是当压力得不到缓解的时候，甚至还会因此做出更多过激的事情，所以我们就需要注意给自己的心理减压，这样才能够更好地保证自己的心理健康。下面，我们来看看心理学家提出的减压心得。
改掉手机不离手的习惯
很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。
把几年没翻的旧书送人
我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。
扔掉无价值的资料
很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。
与不适合交的朋友“拜拜”
有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。
别老盯着过去的成功
成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。
删除不联络的联系人
很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的1—2个，其他号码找个地方备份即可。
上面就是关于帮助自己缓解心理压力的方法，因为现在的生活节奏在不断地加快，所以人们要面对的工作还有生活压力也会越来越多，要是不注意保健心理的话，就很容易给自己带来影响，所以我们一定要注意这些保健。
（责任编辑：zxwq）