每一个都喜欢过幸福和快乐的生活，都不喜欢压抑和不愉快的生活，但是梦想和现实的差距有时候就是 这么大，让我们一起来看看吧，压抑怎么办？那您知道心里压抑怎么办吗?您知道心情压抑怎么调理吗? 今天小编就为您介绍一下有关心里压抑的表现的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。
别让情绪压抑，毁了你的人生
这些年，情绪管理的话题被越来越多的人提起，很多人都在高呼：“你能控制情绪，才能控制人生”“ 真正的高情商，就是能控制情绪”……
于是很多人便认为，只有压抑负面情绪，让自己没有脾气才是最正确的。
但事实上，情绪是不能被控制的，更不能被压抑。很多时候，压抑情绪，只会给你的人生造成巨大的危 害！
压抑情绪，是对自我的否定
其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。
比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点 别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的；
再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵 犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”
心里压抑怎么办
转移的方法
如果一件事情影响了你让你的心情变的不好的时候，那么你可以尝试着去做另一件事情，这样转移 的方法是可以让你尽快忘记前一件事哦。等过了一段时间之后我想慢慢就好了。
音乐方法
其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让 我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。 不同的方法带来的效果是一样的。
你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐
睡眠好方法
睡觉是一种可以忘记不好事情的方法，睡眠之后你可以把心情舒展开来，这样的话你在醒来的时候 会好很多，睡眠不是唯一的方法，但是睡眠可以让你身体得到放松和舒展。不妨你可以试试哦。
美食方法
其实我想说的是，这个方法对于吃货才是适用的，哈哈，那么美食的方法的确是可以让一些吃货忘 记压抑的心情的，你可以去吃自助餐你也可以和朋友来次聚会，反正就是让自己好好吃上几顿。
集中方法
集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书最好，对于现在的 一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的 心情。
倾诉的方法
你是有朋友的这点我清楚，你可以向你最好的朋友来倾诉的，如果你有男女朋友也是可以的，这样 做的好处我认为就是你可以让他们分担你的痛苦，让你尽快的从压抑心情走出来哦。
形成压抑的原因其实有很多，有的是因为工作，有的是因为爱情，还有的是因为一些莫名的事情，如果 压抑怎么办，上面为大家介绍了缓解压抑的方法，相信会对产生很多积极的作用。压抑怎么办？作为了 解最为广泛的一个心理病症，很多人都会觉得自己怎么这么抑郁！