怀孕是女人一生中非常重要的阶段，女人因为怀孕常常会感觉到各种不便，从而会导致心情不好，容易生气，这样可能会影响到胎儿的生长，也会影响到孕妇的身心健康。那么孕妇心情不好怎么办呢？小编建议孕妇可以这样缓解心情，恢复正常的状态。
1、减少工作量
孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班，工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
2、寻求帮助
让自己包围在爱和支持中，扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活，看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。
3、多听音乐
避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
4、不宜过分依靠
虽然我们都知道孕妇是一个特殊的群体，她们需要人们的格外注意，但是有的孕妇却因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包办了。这样做虽然对胎儿是有利的，但是却容易让孕妇产生孤独、郁闷等不良情绪，这对胎儿是不利的。
5、避免心理上过于放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的留意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。
孕妇一定要学会排解压力，要懂得正确的平复心情，不要让坏心情围绕你的生活，更不能因此影响到胎儿和自己的健康问题。平时可以适当做一些简单的运动，活动活动手脚，同时也是为了缓解压力。如果感觉到心情不佳，可以找人倾诉，说出心中的不满！