生活并不是事事都会如我们所愿，大多数时候我们都会遇到不如意的事情，这个时候着急担心是于事无补的。所以很多时候我们会感觉感到累，这种累并不是身体的疲劳，而是心理上的压力与疲乏。导致心理疲劳的原因有很多，可能来自于工作，可能来自于生活。不管是什么原因，解决问题才是重中之重。那么我们如何去消除心理上的疲劳呢？接下来就一起看看吧。
消除心理疲劳的招数
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。
每个人都会有心理疲劳的时候，这个时候我们不要去否定自己，要勇敢的面对生活或者工作中存在的问题，心理健康是不能忽视的，也是不可以忽视的，所以学会自我调节和解压是非常必要的。上文中为你总结的招数你是否了解了呢，相信只要找对科学的方法，善于调节自己，就能够使我们的心理负担卸下来，整个心情都能轻松下来，从而感受愉悦和美好！