焦虑症一般都是由于思想负担太重引起的。焦虑症患者的精神状况相对来说都比较紧张，特别到了晚上，总是感觉难以入眠。长此以往，患者的焦虑症就越发明显，发展成为重度焦虑症，所以就出现了焦虑症失眠。那么该怎么治疗焦虑症呢？
焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的，这种担心会加重患者的失眠现象。简单来说，焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏，想要睡觉休息又睡意全无，在床上翻来覆去越想睡越睡不着，长期下去会出现整日疲劳、精力减退，严重妨碍了正常的学习、工作生活。
焦虑失眠症的治疗方法：
（一）转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，如果在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。
（二）放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗，都会起到很好的效果哦。
（三）调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起，调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。
得了焦虑症失眠是痛苦的，希望上面给出的治疗焦虑失眠症的几种方法可以给患者带来帮助。治疗焦虑症失眠过程中，首先要找出引起疾病的原因，然后采取适当的方法，帮助患者摆脱疾病。另外患者也可以通过适当的饮食调理，来缓解自己的病情。
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