焦虑是人们的常见病，会导致人们的心情紧张、提心吊胆等，所以人们要及时消除焦虑，那么，人们怎么消除焦虑呢？下面小编为大家介绍下人们消除焦虑的五大妙方。
人们消除焦虑的五大妙方之一、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
人们消除焦虑的五大妙方之二、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
人们消除焦虑的五大妙方之三、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
人们消除焦虑的五大妙方之四、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
人们消除焦虑的五大妙方之五、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
综上所述，以上内容讲述的是人们消除焦虑的五大妙方，可以让人们更好的消除焦虑，焦虑的人们还要保持平和的心态，选择合适的方法积极治疗。
（责任编辑：zxwq）