在我们的生活当中，大家总是会遇到很多的事情，有的是来自工作上的压力， 有的是来自生活当中的，还有的是来自感情当中的问题，更多的伤害让人们脆 弱的心理总是受到伤害，这让很多人十分烦恼，那么心理受到创伤怎么调节？ 心理受到创伤的危害是哪些？给你一个更加健康的好生活。
所有人应该都知道，人的心灵其实是非常脆弱的，尤其是有过类似经历的肯定 是深有体会。人活在世免不了会多多少少受到点伤害，有身体上的，也有心理 上的。
⒈学会自我治愈。当心理受到创伤之后，心情非常的郁闷不开心，就尝试着去 做一些自己喜欢的事、可以让自己开心的事，转移注意力。可以去大吃一顿， 可以去疯狂购物，也可以大哭一场，还可以蒙头大睡一觉，总之就是要把注意 力从不开心的事情上转移到其它事情上，不去想，自我治愈，自我安慰。
⒉适当宣泄一下。把不好的情绪通通都发泄出来，把不开心的事情通通抛到脑 后。选择自己喜欢的一种方式，比方说，有的人会选择去跑步、打球、打拳击 或者是跆拳道，这些运动都是比较激烈的，可以发泄情绪也可以很好地转移注 意力。还有的人会找一个僻静的地方或者是高山上大声喊叫。结合自身情况吧 ，选适合自己的，对自己有效的。
⒊及时与人沟通交流。受到伤害寻求帮助应该是人的本能，至少在小时候大家 都是这样做的，长大之后依旧可以。心理受到创伤了可以找父母或者是兄弟姐 妹聊天倾诉，也可以找好朋友谈谈心，实在不行找网友也可以。但是如果你不 想让爱你的人担心的话，也可以选择去找心理医生咨询一下，说不定效果会更 好。
⒋转换视角，转换心情。每一次创伤都是一次成长，或许在受到伤害之后，你 会变得更加成熟，这个时候你就可以转换一下看世界、看社会、看人的角度， 改变以前幼稚的想法。适当的时候，也可以换份工作，换个发型，转换转换心 情。
⒌学会释然。对于伤害你的人，让你受到伤害的事情，你都要学会释怀，不要 总想着那些悲伤的事，不要总是很生气，很郁闷。学会理解，学会宽容、学会 释然。要知道，人生中很多事情不必耿耿于怀。就这样不断地安慰自己、提醒 自己、安抚自己，终有一天，你会看开的，看开了就不会感觉受伤了。
⒍保持乐观的心态。对待任何挫折、任何伤害，你都要昂头挺胸，不服输，不 气馁，勇敢乐观积极地去面对。一个悲观消极的人往往经受不住各种伤害和打 击，然后就会一蹶不振，毁掉自己的一生。
可见，一个人的心灵受到了伤害之后，总是会显得十分的无奈，他们渴望寻找 更加有效的方法，这样可以更好的实现自己的人生理想，治愈心灵成为更多人 都在乎的，那么心理受到创伤怎么调节？学会自我治愈是最有效的方法，你还 在等什么呢？