一、状元们的“支持型家庭”
主持人：提起高考两个字，真的是重如千斤，尤其在中国，这是一个很重大的话题。考生的心理状态是决定高考成败的一个关键因素。很多同学都反映，一进入高三，疲惫感和挫折感就会不知不觉地袭来。但是，大家却不知道该如何进行自我调节，以达到一种最佳的心理状态。今天请三位高考状元用他们的亲身体验，来为大家现场诠释成功案例。
我们先来认识一下他们：成熟稳健的杨春宇，青春开朗的陈玥，极富个性的杨良松。
高考之前三到四个月时间，基本上学习实力已经定型了，再上升的空间不大。这一阶段对高考成绩，更多起决定作用的是心理状态。有调查表明，造成学生巨大心理压力的方面，依次来自于家庭、学校和社会。相对于中国的学生来说，首要的就来自于父母和家庭。那你们怎么看待这个问题呢?
1.考试成绩不是最重要的
杨春宇：他们对我的成绩，其实兴趣都不大。因为他们觉得考试的成绩，其实对人的发展也好，对整个培养也好，不是占特别大的一个比重。他们在学习方面，对我比较信任，比较放心。他们对我无论是从语言上，以及行为上，都基本没有太大压力加在我身上。
所以，其实我这里并不能体现怎么克服家庭压力，这方面借鉴的价值可能不那么大。
主持人：其实我觉得借鉴意义非常大，因为你的父母树立了一个很好的典型。父母对待孩子，应该相信他的学习能力、学习态度，而不应该对他的学习成绩，或者他的生活有太多的关注，因为这样只会给孩子造成很大的心理压力。
2.相信孩子的能力
杨良松：我的父母一直对我不是管得特别多。从我小时候，他们就觉得我是一块读书的料。可能我小的时候比较聪明，他们一直都对我有很高的期望。初中的时候成绩很不好，初三时差得一塌糊涂。但他们当时对我还是挺有信心的，然后又送我去复读了半年，结果就考上了。
主持人：在初中的时候复读?
杨良松：对，初三的时候，我去复读了半年。
主持人：父母知道你的学习成绩一下发生了这么大的变化之后，他们有什么反应?
杨良松：还是对我很有信心。虽然我成绩很不好，但他们一直觉得我除了读书之外，去做其他的事好象也不是太合适。
主持人：不是一块种地的料。
3.给孩子广阔的心灵空间
杨良松：在高中的时候，父母很少来管我。父母在我高三的时候，还是经常来看我的。每次来看的时候，他们都是先到老师办公室去了解一下我的情况，见到我的时候，他们基本上不问我学习情况。
整个来说，我觉得父母一直都是给我一个很宽松的环境，他们很相信我。所以说我觉得，在他们那边我没什么特别大的压力。我只是觉得自己必须要考好，父母在农村这么辛苦，他们这么支持我读书，很不容易，首先我自己必须对得起他们。
主持人：他们其实在心里面，对你的学习成绩还是非常关注的，只不过他们在口头上、在行为上没有表达出来，没有给你造成很大的压力。
杨良松：其实高考之前，他们给我一个期望，我估计就是让我考上一个川大之类的学校。
主持人：能考上大学就可以了。
杨良松：结果我考上北大，而且还考了全省第一，结果让他们非常吃惊。
4.教给孩子对抗压力的能力
陈玥：我也没有感觉到一点压力。而且，他们替我化解了很多原本应该有的压力。因为我母亲在教育我对抗压力方面，是特别成功的。在我小的时候，我上过两个学前班。第一年的时候，那个老师就很紧张地对我母亲说，不得了了，你的孩子我教不了，她不写字。母亲说没关系，你就带着她吧。然后那个老师就带我带了一年，我没有写一个字。第二学期的时候，那个老师就很高兴，对我母亲说她开始写字了。当时她没有对我有任何反常的态度，就是支持。当我开始写字，她就给我很多很多的本子，带到学校去发给同学。就是说，她以一种特别快乐的方式教育我。
5.人格的发展比分数更重要
陈玥：我父亲和母亲，可以说从他们两个人身上，让我看到最多的就是自信。他们特别相信我，这种相信不是因为我今天考了多少分，或者说我在哪方面做得很努力，而是因为他们觉得我是他们的女儿，他们应该相信我。他们不会过于担心我在学习上会有什么挫折，他们让我觉得，他们更看重的是人格的正常发展，而并非学习。这样我就感受不到他们任何的压力了。
6.培养孩子的平常心
主持人：那在日常生活当中呢?
陈玥：日常生活中，我父亲和母亲从来不会过问我的成绩，一般都是我会把我的成绩告诉他们。他们知道我需要的是一个自由的环境，我应该自己去处理这些事，而不是要他们来告诉我应该怎么做，然后引起我的紧张。
主持人：就包括在你临高考三到四个月的时候，他们在日常生活起居方面，都没有给你过度的关注吗?
陈玥：没有。因为他们觉得长期以来，我已经这样自由惯了。假如突然给我一些特别的照顾，会让我觉得受宠若惊的，会让我有一些压力。这样的话，我自然就淡化了我要参加高考的这个角色，就不会感觉到什么压力了。
主持人：好，刚才从三位对父母所施加的影响的描述中，共同出现一个词就是信任。父母非常相信你们，他们相信你们的学习态度，相信你们的学习成绩，在生活当中也不会过多关注你们，给了你们很宽松的一个环境，我觉得你们真应该为有这样的父母而感到自豪。
二、状元如何克服学校压力
主持人：那接下来我们再聊一聊校园生活。陈玥和杨春宇是来自重点高中，杨良松是来自于普通高中。那普通高中和重点高中，对你们的学习成绩会有什么样的影响呢?
1.课堂外给自己“加餐”
杨良松：我是来自一所很普通的中学，我感觉，整个学校可能师资力量，还有硬件条件都不太好。生源也不是特别好，我们那一年的生源就感觉特别差。进了高一的时候，感觉老师讲的都已经够用了。到了高三，觉得老师讲的就不太充分了。那时候就需要自己去找一些资料补充一下。我觉得我高三的时候用的参考书之类特别多，主要就是想弥补一下老师讲课可能的不足。因为老师讲课肯定是按这个班的平均水平，多数同学是一个什么样的水平，他就要按那些同学的接受能力去讲。如果你自己对自己的要求比较高的话，你就可能会感觉吃不饱。
主持人：那你的压力主要来自学校，就是普通高中的老师，他提供的知识不能满足你的要求?
杨良松：对。
主持人：因为你的目标一直是上北大。
杨良松：对。
2.自己主导自己的学习
主持人：那对于普通同学来说，会不会因为自己的高中不是重点中学而带来许多压力呢?
杨良松：高中的学习虽然很大程度上是靠自己，但一定程度上，经常都还是老师主导的。只有极少数的学生，他的学习是自己主导的。如果是老师主导的话，我觉得当然重点中学有很多优势了。
主持人：那陈玥和杨春宇是来自重点高中。重点中学的老师给你们的压力非常高吗?
陈玥：我们学校的老师基本上不会要求学生做什么。我觉得，这首先也是他们的自信，和他们对我们这一届学生的自信吧。所以基本上每个人都不会感觉到这种压力。
3.状元其实非常努力
主持人：咱们换位思考一下。比方说你是一个普通的学生，你看到班里的第一名成绩那么高，你会有很大压力是吧?那时候该怎么调节自己的心理状态呢?
杨良松：你不能只看到他的成绩。其实大家都没看到他后面那些东西，比如说他一个人的努力。回顾我的高中三年，我完全可以说，我很无悔。反正那三年我都没好好休息过。
主持人：全部的注意力都用在学习上了。
4.调整好心态，保持自信
杨良松：我觉得普通同学看这个人的成绩这么好，你不能想老师特别照顾他，关键是你自己怎么努力。不要把他们看得特别特殊。
主持人：还是要认清自己，付出努力。心态一定要调整好，不能把目标定得过高，根据自己的现实状况来调整自己的学习进度。
杨良松：你一定要相信前面那些人他能做到的，你自己一定也能做到。
主持人：自信。
5.发展自己，不跟别人比
陈玥：我觉得人不需要跟别人比，你没必要去跟第一名比，或者跟最后一名比。你最大的敌人就是你自己。我的世界本身就很大，我在我的世界中发展空间也很大。我觉得，一个人要做的就是立足于自己，不要过于在乎别人的看法和别人的成就。因为你能把握的，只能是自己。所以你就需要看你自己是一个什么样的人，然后努力去提高你自己，不是要赶上别人，而是完美你自己。
三、状元如何处理同学竞争关系(上)
主持人：那和同学之间的关系怎么样呢，和同学怎么相处?因为你们和同学存在着一种竞争关系，大家你追我赶的，如果处理不好的话，也会给自己带来一些压力。
1.注意与同学们处理好关系
杨良松：我高一的时候，与同学的关系还非常好。我当时就是一个小组长。当时就尽量把自己那份工作做好，而且还尽量多帮同学做一点。像扫除的时候，大多数同学都是住县城里边，他们要急着回去，我就把那些结尾的工作主动承担下来。高一的时候我觉得我心情特别好，与同学从来不吵架。高二的时候情况就有所变化，我当时进的是文科班，但文科班的纪律非常差。我当时是学习委员，觉得自己还是有一份责任，应该把班级上的纪律搞好一点。但后来觉得实在是没有希望了，所以后来就干脆不怎么管班上的事务了，与同学的关系也一直不如意，很不好。
你应该与同学保持很快乐的一种关系，这是最好的。我真的很怀念我高一时候的那种日子。可是高二、高三的时候，虽然自己成绩很好，但总是感觉自己一个人非常孤独，很难受。
2.自己内心感觉快乐就好
主持人：那这种状况，会对你的学习有影响吗?
杨良松：我觉得还是有一定影响的。我很喜欢写日记，很喜欢一个人看书，一个人在那儿发呆，很多时候都是我一个人的世界。我在里面感觉很快乐就行了，我不太在乎外边的东西。所以说外边的压力，我有的时候感觉特别明显，但有的时候，我完全可以不在乎这些东西，反正我走我的路，让别人去说。
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(编辑：谭明星)