在日常生活中有这样一群人，每次听到电话铃声响起的时候，自己的内心就会产生一种恐惧感，这种心理在临床上被称之为电话恐惧症。为了详细的了解这种心理，以及找到适合自己的方法去缓解这种症状，下面小编为大家具体介绍电话恐惧症是什么？希望可以帮助到有这种心理的人群。
电话恐惧症是什么
在日常生活中，让我们感到恐惧的事和物都很多，但是有些是可以克服的。如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。
建议在平时多和别人沟通交流，让打电话成为一种习惯。人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的“未知”。因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测，尤其当电话是打给重要客户或上司时，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。
怎么缓解电话恐惧症？
1、练习自己的口才
一些人由于性格内向，在平时自己的话就不是很多，打电话可以当做练口才。当你觉得自己的普通话或者是各种语音发音不准时，就应该在日常生活中多多练习自己的口才，晨读的时候大声的去朗读，或者是经常与亲密的人进行交流，这样可以很大程度上练习自己的口才。
2、与亲密的朋友打电话
怎么缓解电话恐惧症？其实这并不是什么严重的心理疾病，适当的多练习就可以了。往往我们和亲密的朋友之间的交流不会有过多的障碍，所以可以与亲密的朋友打电话，经常和他们进行语言上的交流，可以适当的缓解电话恐惧症。
3、调整好心态
因为是一种心理疾病，所以要注意调整自己的心态。怎么缓解电话恐惧症？从内心去接受别人，那么你可以很大程度上克服这种障碍了。
很多人在说话的时候觉得有恐惧的心理，可能还是由于个人的性格原因，平时说话的次数太少了，所以才会出现这种心病。建议每次接电话的时候，就当自己是在练习口才。还有要调整好自己的心态，只是接一个电话而已，并没有什么大不了的，从内心去接受别人很重要。