众所周知，每次的暑假有两个月，而这段时间学习任务少，学生们大多是天天蜗居在家看电视、上网，然后一到开学，又要恢复以前紧张的学习生活。这样一松一弛，生活习惯和作息规律急剧变化，难免会对身体造成不良影响。
多年的教育减负，在竞争激烈的现实面前，还是收效甚微。家长疼惜孩子，在学校辛苦了，回家就百般呵护，这种心情是可以理解的，但这种做法却是不明智的。如果把学校和家庭的界限区分划得太大，把一个丑化成 “地狱”，再把另一个打造成 “天堂”，在这中间不断 “轮回”的孩子要想真正 “投胎成人”是很难的。
对于学生而言，放假在家的日子，也要适当的学习，不能一味的沉溺于电视和网络;而在学校的时候，也不必高度紧张，只顾埋头学习，应该多劳逸结合，养成良好的学习习惯。或许只有这样，不把学校和家庭割裂开来，“开学恐惧症”才能真正得到医治。
由于节假日过着安逸、吃喝玩乐悠闲的生活，相当一部分孩子在放假期间作息生活极不规律，每天晚睡晚起，“疯狂享受”假日的无忧生活。面对刚刚到来的学习生活，孩子们还缺乏心理准备，因而产生了焦虑、恐惧的情绪。另外，假期的无忧无虑和开学后紧张的学习形成了鲜明反差，也是造成孩子对开学存在心理阴影的主要因素，严重时甚至会导致情绪障碍。
而对于大多数孩子，专家认为家长要巧做“收心”工作，帮助孩子摆脱假期生活的惯性，完成角色转换，多“减压”，而不是“加压”。
心理频道小编温馨提示：想些办法帮他们慢慢调整心态和生物钟，可以制定一个科学的作息时间表，让他们顺利地完成从暑假到开学的过渡。
（编辑：樊雪娇）