亲爱的家人们:
你们好
虽然不知道你们是谁,叫什么名字,然而我知道,你们定洒落在世界的各个角落,渴望着阳光。现在的我,是一名心理咨询师,而几年前,我也和你们一样,被称为有“抑郁症”的人,在那段“黑暗”的日子里,到底有多么黑暗,只有去过的人才知道,到底有多向往光明,也只有真正向往过的人才懂得。从最开始的间断性抑郁到后面的长期抑郁,到最后走出来,获得新生的感觉特好特好的美好,特别的充满阳光。
一个人不是活在爱中,就是活在恐惧中,而爱就是光明,恐惧就是黑暗。因为我“获救”了,所以跟随自己的内心,选择了这个行业,希望通过我能够点燃更多家人的希望。
在最近接触的许多咨询者中,发现越来越多的咨询者都是因为抑郁而来,各种新闻也越来越多地透露因为抑郁症而自杀的明星,抛开明星,这些看得见的人不说,更多的是那些我们看不见的人,他们有些是成功的商人,有老师,有各行各业,各种年龄阶段的人,甚至包括了十几岁的孩子。。。。。。而这也是为什么写这封信的原因,一对一的咨询真的很有限,希望通过这样的方式能够更宽广地让更多的家人们走出这样的黑暗,看到光明与希望。我知道,这样星星点点的火苗很微弱,很弱小,因为我也确实没有啥名气,也不知道如何去让更多的人知道,然而只要哪怕有一个人,能够多让一个家人过得更加幸福,那也是这封信所存在的价值与意义。
“抑郁症”,很多人听到这个词就如同听到“癌症”一样,对它充满了恐惧,并且还充满了鄙视。社会对抑郁症的偏见与歧视,让本已在黑暗里的人更加黑暗。所以我们会经常看到,谁谁谁看起来每天都那么乐观,每天都在笑,怎么会自杀了呢?海子,张国荣,乔任梁,还有去年9月份发生的香港教育局副局长的儿子等等,我们不知道的故事太多太多了。而人是唯一会接受心理暗示的动物,因此还存在这样一个现象,本来或许只是简单的情绪累计,结果一做个测试,说是抑郁,到最后就真的走向了所谓的“抑郁”
我们之所以对抑郁症充满了恐惧,因为我们不懂它,对它心理没有底。就如我们为什么不会恐惧一点小感冒,也不担心?因为我们心理有底,什么底呢?就是小感冒过两天自己就会好,我们有这个自愈的能力。而抑郁症,大家对它的认知是一点底也没有,很多的负面宣传就更加加重了我们对它的恐惧。所以,我们都需要对“抑郁症”有一个客观的认知。
顾名思义,“抑郁”,说得直白一点就是压抑的东西没有得到释放,时间久了郁结在那里,就形成了我们看到抑郁症。
一颗阴暗的心,永远托不起一张灿烂的笑脸,所以我们会看到抑郁症都有的共性,不爱笑,不爱说话,低头,沉闷,对生活失去感觉,生命的花朵在那里一点一点的枯萎。。。。。。
我想告诉你们的是,抑郁症的恐惧其实只是个假象,都是我们自己幻想出来的。任何事物本身不会伤害到我们,而是我们对它的看法伤害了自己。抑郁这个东西,我们每个人都有着这样的基因,只不过有些显现了出来,有的是隐藏了起来而已。它一点也不可怕,可怕的是我们对它的看法。黑暗本身并不存在,因为光一直都在的,就如在飞机上:不管下面阴天还是雨天,飞到空中,你会发现,阳光依然在那里,不离不弃。
我们能够接受情绪,却没有办法去接受情绪久一点的抑郁。任何一位想要从中走出来的伙伴第一步就是要接纳自己这样的情绪,或者说这样的抑郁,我知道这个是需要勇气的,因为现在我都很清楚地记得在我承认自己是抑郁症的时候,是特别地害怕的,怕被周围的人不接受,怕周围人用异样的眼光看我,而也正是从那一刻开始,我开始成长了,开始蜕变了,开始按照导师的方法去做了,开始对生活有了感觉,对生命有了感觉。
人,都是为希望而活,没有希望,人就会消失。在漫漫的人生中,说长不长,说短也不短。我们什么都不能去确定,而唯一可以确定的就是死亡。我们的情绪,和生命,如同我们心脏跳动的频率一样,时高时低,有高必有低,有低也必有高,如果想一想,只有高,没有低,或者只有低没有高,那是多么恐怖的事情。
所以亲爱的们,生命是一个过程,不仅仅是我们眼前所现在所看到的那么一点点,只是这一点点刚好在低处,而事物发展的规律就是这样,经过了低处,你将迎来新的高度,那里有你的渴望,你的梦想,你的光明,你的向往。现在只是一个小小的插曲,刚好你又是这里的主角,你是完完全全可以创造你自己的生活,你是完完全全可以去选择的,选择黑暗,还是光明;选择快乐,还是悲伤;选择喜剧,还是悲剧?我们每个人只能对自己的生命负责,我们都活在自编自导自演的世界里,这个抑郁的角色演够了,就让我们换个剧本,换个角色,去演生命的喜剧。
最后
亲爱的们,你们知道知道“活”的与“死”的区别吗?
活的人:会动的,身体柔软的,有温度的,有感觉的;
死的人:不会动,身体僵硬的,冰冷的,没有感觉的。
所以要想重新活出生命的状态,只需要按照事物本来的样子去做:
走出去吧,去动起来,去运动,去舞蹈,去握手,去拥抱,去亲吻,去与大自然的花草树木,虫鱼鸟兽链接。只要去链接了,你就能找回生命的感觉,感受到生命的美好,活着的乐趣和希望。而当你踏出这一步的时候,黑暗就已经开始不存在了,因为阳光已经照了进来。
祝福亲爱的们,在阳光里遇见不压抑、最绽放的自己。
世界和我爱着你
沐芯
作者简介：
蒋秀英国家二级心理咨询师已帮助过775人入驻年限3.5年预约咨询私聊