第一式:感情激发
爱泼斯坦指出，当人们一起从事某些活动激发强烈的感情时，彼此容易产生感情。激动人心的活动包括探险、运动或在危险的环境中。爱泼斯坦发明的练习法是，两人之间交替倒下，对方在后面接住，互相说出自己的感觉。
第二式:近水楼
爱泼斯坦说，距离上的接近性本身有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方，故意让对方进入自己的个人空间，他们很快就会变得亲密。爱泼斯坦提出的练习法是，两人相隔约1米站立，每隔10秒稍微接近距离，直到双方即将相遇。
第三式:培养共同点
爱泼斯坦分析了杜克大学的行为分析经济学家丹·阿莱利和麻省理工大学的相关研究，尽管差异很大的人之间有可能相互吸引，但人们更容易成为与自己相似的人。一些研究甚至发现，有时只有模仿一个人才能增进彼此的感情。爱泼斯坦的练习方法是，两人站着或坐着，自由移动自己的手脚，同时模仿对方的动作，两人都感到自由，但双方的动作协调。
第四式:培养幽默感
爱泼斯坦引用恋爱咨询师珍妮特·劳尔和罗伯特·劳尔1986年的研究认为，在持续幸福的恋爱关系中，恋人们总是让对方笑。另外，研究表明，女性容易迷恋能让自己笑的男性伙伴。
第五式:保持新鲜感
爱泼斯坦表示，佛罗里达州立大学心理学家格雷格·斯特朗的研究发现，当人们一起从未做过的事情时，有助于增进。
第六式:放松心理防线
总是警惕，往往拒绝千里之外。在合适的时候，在合适的对象面前放松警惕，对情绪的培养非常有帮助。但爱泼斯坦指出，酒精麻痹神经达到这种效果，盲目虚弱。他提出的练习方法是，两人轻轻拥抱，感受对方的呼吸，使自己的呼吸同步。他说，几分钟后，两个人会到一体化。
第七式:包容的好人
爱泼斯坦表示，许多研究证明了人们喜欢善良、善意的人。如果别人特意改变戒烟、戒酒等行为，以便改变自己的需求，人们很快就会对它产生好感。情侣之间的相互宽容对增进感情也很重要。
第8式:身体接触
爱泼斯坦认为，简单的接触会产生温暖舒适的感觉，抚摸对方背部的效果很棒，即使不直接接触也有接近的作用。伊利诺伊州立大学社会心理学家苏珊·斯派希尔的研究表明，性行为也能使感情更加亲密，对女性尤其如此。但是，爱泼斯坦警告说，人们容易把身体的魅力误解为爱的感觉，这种魅力也看不到伴侣的内在性格。
第9式:自我揭示
爱泼斯坦考虑到研究成果后，人们与对方分享自己的秘密后，彼此的感情会加深。爱泼斯坦提出的练习法是双方把自己的重要秘密写在纸上，交换讨论，这个过程可以一直持续到彼此没有秘密。
第10式:全心全意
爱泼斯坦引领美国普渡大学心理学家希梅娜·阿里艾佳的研究，相互忠诚是建立恋爱关系的重要因素。自己三心二意的人对伴侣的行为也很怀疑，没有信赖，至今为止对双方的关系都有致命的破坏。
教你一些练习爱
爱泼斯坦认为这十种类型的共同点是能够使自己变弱，他认为这是人们之间产生感情的最重要因素。
《灵魂凝视法》:爱泼斯坦重点推荐的练习法之一被称为灵魂凝视法:两人离开大约半米，站着或坐着，凝视对方的眼睛，尽可能深，最好看对方的灵魂深处。两分钟后，我告诉对方我看到了什么。
《读心法》：爱泼斯坦发明的另一种练习法是读心法：把自己想的东西写在纸上，然后用几分钟的时间用语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方猜测。
爱的灵气:两个人靠近手掌，越靠近越好，但不要碰。爱泼斯坦说，这种姿势几分钟后，不仅能感受到热量，还能感受到不可思议的感觉。
张兰欣国家二级心理咨询师已经帮助4.5万人进入10.9年。