很多正常人之所以最终成为强迫症患者,与他们在面对问题时内心的情绪状态有着直接的关系。很多被强迫性思维、强迫性行为控制的人经分析后都会发现有恐惧情绪的存在,基于这一结果,专家认为通过克服恐惧情绪可有效治疗强迫。心理疏导疗法在此方面有着独到、有效的处理方式。
心理疏导疗法总结出的三步骤可以帮助患者正确看待、正确处理内心的恐惧情绪,有助治疗强迫:
第一步,分清是非真假,对的、真的,坚决去做;非的、假的,坚决地丢。可能“丢”之后自己会感到难受,但只要辨别清楚了,难受也要去做。如果你分不清是非真假,那就随大流,看遇到这个问题时大家的处理方法。如果能够严格按照以上的方法去做,不但能够克服内心的恐惧同时还能改造自己犹豫不决的个性。
第二步,少想病态的东西,多做正常的事情,如工作、学习、娱乐等等,只要是正常的,想做什么就可以做什么。把自己的时间安排得紧凑,做到事先转移,不给病态思维的出现创造机会。临床上,很多病友都有这样的体会:工作忙或情绪好时,病态思维出现的较少甚至完全消失。
第三步,出现病态思维时立刻转移思路或中断病态想象,不要让自己无限制地想下去。不少患者怕出现病态思维,但实际上,越怕越出现,担心和焦虑的思维越会占据他们的头脑,病态思维越容易出现。
结语：强迫症其实并不可怕，我们要在心理上对它没有畏惧这样才能够方便治疗希望上面的心理疏导疗法可以帮助大家有效解决强迫症的困扰。