光吃红薯能减肥吗

答：

减肥可以吃红薯。每100克红薯的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量，所以从热量上来看，减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。红薯中的淀粉比普通主食少，但产生的饱腹感却很强，这能起到控制食量的作用，从而帮助减肥。红薯中的膳食纤维是米饭的一倍多，用红薯代替部分主食，大量的膳食纤维能帮助胃肠道增强蠕动力，促进排便，从而减轻体重。

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