跑步平均心率是多少

答：

在静止不动状态下，心率一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄，活动时一般不要低于最大心率。最大心率标准偏差在不同的范围代表不同的活动强度。每个人所需的活动强度并非一致，您可从中决定擅长您的活动强度目标：⑴50%-60%始终保持健康；⑵60%-70%活动能力增强；⑶70%-80%有氧、健身运动；⑷80%-90%无氧、力量学习；⑸90%100%竞技特训。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。