健身吃什么维生素

答：

维生素B6是许多运动员主要缺少的物质，来源于B6的摄入量一般在10MG约莫一天，但是通过饮食可以享受的需要有摄取的食物是许多的，比如说拿胡萝卜来说，100G胡萝卜中所含大概0.7MG的维生素B6，一天如果要摄取1.5KG的胡萝卜的话这明显是非常困难的。而维生素B6还仅仅是众多维生素当中的个小小的家庭成员，故整个维生素家族的重要性是非常明显的，维生素，促睾类食物。

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