大量运动后肌肉酸痛的解决方案是什么？

答：

大量练习后需要立即用冰袋冷敷肌肉，要隔着毛巾敷，防止烫伤，还需要消化碳水化合物，多吃水果蔬菜和蛋白质，在练习后要增强拉伸，不要立即对组织进行推拿，可以在练习48小时后再进行推拿。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。