老人便秘吃什么更好

答：

老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。应防止过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦断然不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生存饮食起居方面应防止久坐少动，宜多运动，以利供应气血。惯定时上厕的习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。