有失眠症之后应该怎么办

答：

在诸多的神经衰弱原因中，心理因素引起的神经衰弱占据很大的比例。精神压力过大、情绪紧张不安、心情压仰郁闷、激动激动、敏感多疑、生气愤恨等都能引起神经衰弱。此外，无规律的生活方式、缺少体育锻炼、不良的饮食生活习惯和深度睡眠环境也是引起神经衰弱的重要原因。应寻出神经衰弱的原因，然后缓解神经衰弱；忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的激动或紊乱，使人难以入眠，甚至引发神经衰弱；大可食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等两类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用。

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