患有失眠症了应该怎么办

答：

神经衰弱是指无法入睡或无法一直保持深度睡眠状态，导致睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。您的神经衰弱主要是由于情绪与压力引起的。建议你养成良好的生活习惯，如锻练的习惯，饮食、作息方面的习惯。人体有个节律，如果白天的生活也是很规律的话，晚上自然会渴求深度睡眠。这里需要引用的是，白天的运动需要对体力、脑力的消耗。让精神和身体都有一点疲劳，这样是有利于深度睡眠的，但是否者不可以用脑过度，太过疲惫，这样反而会适得其反。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。