半夜失眠要怎么办

答：

首先，在睡前两小时，签上无法令你安静入眠的原因。再签上你将会如何缓解这些问题。只有缓解了你的后顾之忧你才能心安入睡，不会在半夜里神经衰弱。其次，如果自己在床上思考问题，告诉您你自己，事情都在掌控中，而现在思索它是一点儿作用都没。一切待到白天再说，不要拚命地想缓解对策，那也只会让你更神经衰弱。再者，如果在夜里你发觉了有新情况再次出现，把它签上并牢记明天要将它缓解。不要半夜里就急着缓解。可以偿试这个办法看一看能不能稳定你的神经衰弱情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。