严重失眠症应该怎么办

答：

神经衰弱的话，首先建议你自我调节，消除心理压力，足量的活动，营造出个良好的深度睡眠的环境。试试看自我催眠术法：卧在床上，闭上眼，自然呼息，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻练。增强营养，以清淡为基础，少吃辛辣食品。另外在治疗之外，患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，良好的生活习惯对预防疾病的发生也是有帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。