改善便秘的瑜伽动作

答：

瑜伽当中的一些体式对于便秘是有效的，比如一些腹部扭转、按摩的动作。其次，在一些瑜伽馆里开有一门课程叫商卡瑜伽，专门帮助便秘者派出宿便的。你可以在网上搜索，了解一下关于商卡瑜伽的内容。另外，瑜伽练习是一个系统的过程。随着你练习时间增加，身体这个大系统循环良好，便秘这些顽疾也会得到适当缓解。当然，这需要你持之以恒地练习，辅以规律、健康的生活方式。

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