减肥吃饭还是吃面
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我生孩子之后我的身材一直没有恢复,特别的臃肿,最近在减肥,但是我一到中午吃饭的时候就开始纠结了,不知道吃面条还是米饭,请问减肥吃面条好还是米饭?
答:
最好是吃粗制的米和面,粗制的米和面,含膳食纤维丰富,可以增加饱腹感,加速胃肠道蠕动,少吃油炸的食品以及含糖量高的食物有助于减肥,饭后一小时还应该进行适当的体育活动,做到减少摄入量,增加消耗量才可以减肥成功。因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖,葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪,本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。
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