正常人一天需要多少叶酸

答：

成人每日叶酸的最小需要量约为50微克，我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200～400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，如食物烹制不当，其损失量可超越50%～90%。建议，每日叶酸的需要量为：婴儿60微克，儿童100微克，一般成人200微克，孕妇400微克，哺乳妇女300微克。在怀上和生长发育期以及患溶血性贫血、白血病、恶性肿瘤，每日叶酸的需要量可增加3～6倍。如果不适当消化，容易引来叶酸缺少，4个月后就可再次出现巨幼红细胞贫血，但是单纯由于叶酸摄取不足所引来的贫血比较少见。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。