怎么快速除湿气

答：

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿气可以通过日常饮食起居进行调节。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外；肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食；要会吃，食物中很多有祛除湿气的功能，去湿气可以食用赤小豆薏仁茶。要改善日常生活状况，养成良好的生活习惯，保证优质的睡眠，均衡饮食，适当运动，避免在潮湿的环境中，保持室内空气流通。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。