控制饮水
孕妇坐乘长途汽车前尽量少喝一点水，休息前1-2小时内不要喝水，少喝水可以避免孕妈咪频繁憋尿，孕妈妈每日只需补充1500毫升水(约3～4杯)，以补充母体的消耗。孕妈咪乘坐长途汽车适当控制饮水，这也是为了孕妈咪能更好的休息和旅程。
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少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕期间乘坐长途汽车前少吃一些利尿性的食物，比如像西瓜、葡萄、芒果、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，孕妈咪孕妇吃利尿的食物，反而排尿增多身体内水分流失增加，导致孕妈妈的羊水过少，不利于胎儿的发育和成长，孕妇乘坐长途汽车的时候要少吃利尿食物。
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使用护垫
孕妇乘坐长途汽车时经常上厕所不方便，孕妇适当使用护垫，能帮助孕妇不能及时长厕所避免尴尬。孕妇乘坐长途汽车尿意无法控制，阴部的分泌物会增多，选用卫生护垫保持卫生干净，减少阴道炎的发生，使用卫生护垫能帮助孕妈咪解决麻烦。
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成人纸尿裤
孕妇坐长途汽车的时候尿量比较多，可以使用成人纸尿裤，在纸尿裤里加垫成人直条型纸尿片，这样使用吸水效果好。孕妇在乘坐长途汽车的时候更换纸尿裤时或者夜间使用成人纸尿裤时，在身下铺上护理床垫，这是帮助孕妈咪解决尿频的一种好方法。
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乘坐私家车
孕妇乘坐长途汽车有很多不便，长途汽车行驶高速公路不能停车，这对孕妈咪尿频现象来说不利，换乘坐私家车方便多了，可以随时靠站停车，上厕所不用憋尿，行程比较灵活，对宝宝和孕妈妈的健康是有利的。
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孕妇坐长途汽车尿频注意事项
1.避免仰卧位
孕妈咪在乘坐长途汽车休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外做长途汽车仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
2.不要憋尿
孕妈咪乘坐长途汽车的时候不能时间憋尿，如果时间不及时上厕所排尿，这样会使孕妈咪身体内产生的废物排不出去，引起尿毒症，这样对孕妈咪的身体和胎儿是非常不利的。
3.护垫和纸尿裤不能使用太久
孕妇怀孕后尿意很频繁，时常备着护垫，以防及时尿尿避免尴尬，孕妇坐长途汽车时，不能及时上厕所，但使用护垫时间不能过长，要注意时常更换护垫，防止细菌感染影响孕妈咪和胎儿的健康。
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健康小帖士
怀孕期间会有尿频现象，如果要乘坐长途汽车回家或者旅行，对孕妈咪来是一个考验，不能长时间坐着，也不能长时间憋尿，孕妈咪要多注意休息和补充维生素和营养，建议孕妈咪避免长时间乘坐长途汽车或换乘私家车，孕妇憋尿对胎儿有一定的影响，希望孕妈咪避免外出远行，为了健康宝宝和孕妈咪着想。