良好的睡眠情况对于维护孕妇朋友及其体内胎儿的健康来说有着重要的意义和作用，可在我们的实际生活中，很多孕妇都会存在睡眠问题，失眠多梦这种睡眠情况会导致孕妇朋友的睡眠质量受到极大的影响，长期失眠多梦不仅会危害到孕妇朋友的身心健康，还会导致其体内胎儿的成长发育受到阻碍。
饮食调理是帮助孕妇朋友有应对处理失眠多梦的治疗方式，受到失眠多梦困扰的孕妇朋友可以多多食用以下的食物来改善自己的睡眠情况：
1、蜂蜜是一种可以帮助孕妇朋友有效改善治疗失眠多梦的食物。蜂蜜这种食物具有解百毒、安五脏以及补中益气的功效作用，孕妇朋友可以在每晚睡前用温开水冲饮蜂蜜水的方式来有效提高自己的睡眠质量，防止自身受到失眠多梦的困扰。
2、另外孕妇朋友还可以通过饮用牛奶的方式来达到防治失眠多梦的目的。牛奶是一种营养比较丰富的滋补品，每晚临时之前饮用一杯牛奶可以帮助我们尽快进入到睡眠的状态之中。
3、红枣这种食物的食用也可以帮助孕妇朋友有效应对处理失眠多梦，红枣具有养血安神、益脾胃以及补五脏的作用，在应对失眠多梦以及精神恍惚等异常情况的时候可以起到显著的疗效。
虽然说可以帮助我们改善治疗失眠多梦这种睡眠障碍问题的方式比较多样，但是孕妇朋友是一类比较特殊的群体，而食疗对于受到失眠多梦所困扰孕妇朋友来说是一种比较安全有效的治疗方式。另外由于失眠是一种容易反复的病因，因此孕妇朋友一定要及时消除各种会引发失眠的因素，这样才能有效提高自己的睡眠质量。