孕妇怀孕后身体会出现很多的变化，尤其是自己的腹部，每天都会有微小的变化，孕妇要多多观察，除了腹部，背部也有变化，一般随着子宫和胎儿的日益增长，孕妇背部脊柱还有肌肉都会有很大的负担，为了保持平衡，孕妇要注意保护背部，预防出现拱背，下面来说说。
孕妇朋友在孕期一定要注意保护背部，在孕期尽量不要做家务，尤其在月份比较大的时候，增大的子宫和腹部都会给背部带来不适，背部也会有牵扯感，不要过度弯腰，很容易让背部弯曲，需要弯腰也最好是蹲着或者跪着的姿势，不要弯腰，这样可能减少对腹部的压力，脊柱也不需要过于弯曲。
一般在六个月以后孕妇要格外注意背部的保护，因为六个月婴儿的体重会对孕妇的脊椎造成压力，导致孕妇背部疼痛，即使在地上捡东西，腹部也会妨碍孕妇背部弯曲，为了防治拱背，俯身最好的方法就是轻轻向前，把重量放在膝盖上就行。
孕妇在平时也要保持正确的姿势，这样才能保护背部，防止拱背，站立的时候最好保持前部舒展并且挺直的状况，胎儿的重量要集中在大腿，臀部等位置，可以防止背痛，孕妇如果想坐的话也要多注意，正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，必要的时候在紧靠肾脏的地方放小枕头，都能促进血液循环，还有很多不良姿势都需要多注意。
通过上述所说的我们知道了孕妇要怎么注意保护背部，预防拱背，需要在很多地方都要多注意，尤其是月份大的时候，腹部压力过大，对孕妇的脊椎都可能造成影响，在平时不要过度弯腰，要选择合适的方法缓解背疼，坐着站立的时候都要各种注意些，都能保护背部。