我们都知道，怀孕后宝妈需要吃许多营养健康的物质，补充营养元素。怀孕前三个月要补充叶酸，怀孕中期要补充钙元素，孕中后期要补充铁元素。但是很多孕妈对DHA却不是很了解，只知道DHA是大脑发育必不可少的物质，但是却不知道怀孕期间该不该补充DHA，应该什么时候补充合适呢?
DHA是胎儿成长发育必不可少的一种物质，是大脑的结构脂肪酸，对于胎儿神经细胞和视网膜细胞的发育都非常重要。孕妈在怀孕29周以后，胎儿的神经系统到了快速发育的阶段，这时候就需要母体提供DHA了，如果孕妈没有给胎儿提供足够的DHA，胎儿的神经系统就可能因此发育受阻，胎儿出生后的认知能力就会低于平常人。所以许多网友推荐，在孕妈怀孕5个月的时候，应该补充DHA来帮助胎儿的脑部发育。
不过网友们也有持中立和反对意见的，有的人认为没有必要吃，自己的孩子就没补充，出生后还是很聪明。其实孕妈是否必须要吃DHA，与个人的饮食和经济条件都有关系，如果平时喜欢吃海产品的话，蛋白质，维生素和微量元素就会得到补充，因为鱼类和海鲜类是富含DHA的，尤其是海产鱼。如果孕妈不爱吃海产品的话，就无法从饮食中获得足量的HA，那就应该考虑补充一些DHA作为补充剂。
每个孕妈的个体是有差异的，每个人的饮食习惯和生活习惯都是不一样的。DHA和叶酸一样，都是胎儿生长发育所必须的营养元素，在孕妈的不同阶段，需要的营养元素有所不同。叶酸一般很难从饮食中获取，所以需要额外补充。如果平时的饮食均衡健康，孕妈就可以从饮食中获取足够的DHA，那就不用再额外补充了，如果饮食不均衡，还是另外补充一些比较好。