刚知道怀孕的那一刻，每个女性都是极为高兴的，除非是意外怀孕会给人带来压迫和恐慌感，怀孕期间有些女性就像是变了一个人，心理变化也很大，从一个女孩变成人母，等待宝宝出生的阶段，心里肯定是不一样的，在兴奋的同时也有些紧张，这种情况是属于正常的。
怀孕初期的饮食要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，水果的种类有很多经济又实惠的柑橘，都很有丰富的维生素和叶酸，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成疲劳，也可以吃点儿香蕉，香蕉能很快地提供能量，如果孕吐很严重的话，吃香蕉还是比较容易消化的。
怀孕初期尽量不要喝冷饮，如果孕妇喝冷饮的话，胎儿会躁动不安，胎动变得频繁，孕妇吃冷饮一定要有所节制，还有一些快餐面和罐头，这些食品含有较多的盐分和味精，属于垃圾食品，也不要吃腌制的食物，像是火腿以及腌菜，吃多了就会加重母体肾脏的负担。
怀孕初期是需要注意的，由于胎儿着床上不稳定，准妈妈们的饮食应该格外注意，我们可以多吃一些有利于胎儿生长发育的食物，像是牛奶和肉类蛋类，这些食物营养丰富，含有多种维生素及微量元素，另外在孕期一定要少吃多餐，避免吃得太饱而觉得不舒服。
总之，在怀孕过程中孕妈妈是很辛苦的，平时一定要注意饮食有营养，适当休息，不要接触放射性物质，辐射性物质等，调整好自己的心态，保持愉快的心情，其次要保持良好的生活习惯，保证充足良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼，对大人和宝宝都是有好处的。