对女性来说，在孕期体重大幅度增加，对于他们来说是致命性的损伤，体重增加之后不仅会使得自己的形体变形，更重要的是对于身体健康也会带来不小的影响，孕五个月的时候，体重增加到多少才是最正常的范畴呢?要怎么样做才能够让孕期的体重控制在正常范围内?
1，很多人觉得怀孕之后就要开始大吃大喝，这样才能够让胎儿吸收到自己食物的营养，其实这种说法是错误的，孩子在妈妈肚子里的时候，对于营养的吸收是非常有限的，所以在孕早期和中期应当适当的控制自己的饮食，不要让体重一下子增长太快。
2，到孕五个月的时候，胎儿的需求应该达到了最高峰，这时候的体重最好增长不要超过七公斤，超过七公斤之后的话，孕晚期还会有更大幅度的增长，如果孕中期不注意体重控制，很容易会使得孕晚期的体重超标。
3，从科学养生的角度来说，整个孕期体重增加不应该超过15公斤，如果超过15公斤的话，对于孕妇来说是体重超标了，需要及时的控制体重并且采取措施。否则很容易会出现妊娠高血压或者是糖尿病。
孕期很多孕妇会觉得自己的胃口变好了，这时候应当对自己的胃口进行适当的控制，只有控制好体重之后，才会使得胎儿的健康发育得到保障，尤其是孕中期，对于营养的需求和胃口都在逐步的增加，如果这时候摄入的食品多数是一些高糖分高热量的食物，体重增长也不足为奇。此外在孕中期也是可以做一些适当的体育运动的，比较常见的有慢走或者是游泳，这两种都能够快速消耗卡路里，使得体型恢复到正常状态。