有很多孕妇朋友们特别重视个人的饮食，为了要保持好的身材，还要给宝宝补充充足的营养，所以不同的怀孕的时期，选择的一些饮食的调理方法是不一样的，怀孕五个月吃什么对宝宝好，很多朋友们都会有这样一个疑问，下面就来具体的介绍一下。
1、怀孕第五个月正是宝宝骨骼以及牙齿生长最关键的时期，在这一个阶段对于钙质的需求是非常大的，有不少孕妈妈会有腰酸背痛等症状，甚至还会腿脚抽筋，所以孕妈妈需要多补充一些钙质，建议每天需要喝一杯牛奶，或者是多吃一些高钙的食物，可以起到补钙的效果，另外还能够减轻腰腿疼痛等现象。
2、蛋白质，孕妇朋友们每天需要补充蛋白质，大约90克左右，这样是能够维持最基本的需求的，另外还能够维持胎儿大脑正常的发育，所以大家应该要多吃一些含优质性的蛋白质，就比如鱼，肉，蛋，还有动物内脏的，建议多喝点鱼头木耳汤，能够起到滋补性的作用，另外还可以为人体补充营养。
3、补充各类维生素，孕妇对于维生素的需求量会明显增加，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等，要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质。建议孕妇朋友们可以适量的吃点橙子，还有苹果等，另外有一些凉性的水果就要少吃。
怀孕五个月吃什么对宝宝好就介绍到这里了，女性朋友们在孕期会有腰腿疼痛等现象，不要太过于紧张，要多注意休息，不要长时间的站立，另外大家应该要适当的晒太阳，可以起到补钙的作用，除此之外，大家有必要调整好个人的心态，不要太过于紧张，另外螃蟹等食物不要吃，以免滑胎.