巴旦木是大家常吃的一种坚果，它是原产于美国等地的一种坚果，因为它的果仁比较大，而且皮比较薄，所以口感非常好，非常受大众的欢迎，我们常常把巴旦木叫做美国大杏扁，但其实巴旦木却是一种桃仁，准确的说它是一种扁桃仁。那么怀孕可以吃巴旦木吗?孕妇吃巴旦木的好处有哪些呢?
巴旦木是一种饮食价值和药用价值都非常高的坚果，巴旦木当中的膳食纤维含量非常丰富，维生素e，胡萝卜素以及蛋白质等成分的含量也非常丰富。怀孕的过程当中吃一些巴旦木能够很好的促进胎儿发育，给胎儿提供发育过程当中所需要的各种营养元素，而且巴旦木还能够促进孕妇的身体健康，有研究表明，巴旦木能够起到治疗高血压的作用，对于怀孕过程当中出现了高血压等症状的孕妇来说，吃巴旦木是能够起到很好的食疗作用的。
此外，巴旦木还可以预防皮肤过敏，怀孕的过程当中，吃巴旦木能够增强孕妇皮肤的免疫力，让孕妇的皮肤更能抵抗外界的刺激，降低过敏反应产生的几率，也可以帮助胎宝宝增强皮肤免疫力。而且吃巴旦木还能够很好的预防胎儿将来出生患上佝偻病，因为巴旦木当中的钙含量非常的高，还含有非常丰富的铁，镁，钾等矿物质，是一种非常好的保健品和滋补品，所以孕期的女性可以将巴旦木作为保健食品常备。
总之怀孕了以后可以吃巴旦木，巴旦木的营养非常的密集，也非常的全面，通过吃巴旦木能够让孕妇得到各种各样的营养。除了以上我们所说的这些好处之外，孕妇吃巴旦木，还能够起到清肺散寒，治疗和缓解神经衰弱的症状，以及防治气管炎等疾病的作用。