怀孕是几乎每个女性都需要面对的一个事情，怀胎十月，想想都觉得很累，男性当然是无法体验其中的感觉的，女性朋友们在怀孕期间还需要控制营养的摄入，生怕自己怀孕之后身材大变样，成为一个让人嫌弃的大胖子，身材发福，失去了原有的魅力，是很多女性都无法接受的。
女性怀孕期间每天都需要补充足够的营养来保证胎儿的正常发育，而许多女性为了保持体重而去刻意地吃少一些，这样对身体健康以及胎儿健康都是不好的，说的不好听的，这样子生下来的孩子很有可能会出现问题，如智力障碍等等。那么，怀孕期间如何科学控制体重呢?
1、不管有没有怀孕，女性朋友们都要学会控制好体重，如若经常大鱼大肉，生孩子过后势必会变得发福，身材难以减下来，平时一定要多吹水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，可以适当地进行运动，当然不建议药物来控制。
2、到了怀孕的晚期，是胎儿发育的最快时间，这时候就不要控制饮食了，但也需要合理，每天睡眠要充足，要多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鱼肉等含铁、钙等微量元素丰富的食物，可以促进胎儿发育。
3、怀孕期间一般不建议吃面食和甜食，这些食物含有较多的糖分，血糖容易出现波动，以至于体重不好控制，还可能出现妊娠糖尿病等病症，每个月学会测一次体重，避免体重超值，需要及时调控好。
以上就是我给大家介绍的三种怀孕期间控制体重的方法，由此可见，饮食无疑是最为重要的，女性要想怀孕之后身材大变样，就应该控制好饮食，不要整体大鱼大肉的，要学会节制好，当然，也不要过度控制，该摄取的营养还是要摄取的，要为了胎儿的健康着想。